やなしま治療室

新型コロナ肺炎による感染症が流行しています。

東洋医学では手洗い、うがい、マスクだけでなく次のような免疫力強化の生活習慣法をおススメしています。

１口腔ケア　２時間に一回あるいは、外出前後、食前食後、就寝前後と真夜中の口腔ケアで、口内ブラッシングケアで口や副鼻腔内のウイルスや細菌を洗浄しましょう。

２食養法　　毎日の食事は免疫力をつけるのに大きな力を発揮します。緑黄色野菜（外出先では１００％野菜ジュースでも可）納豆、豆腐、大豆類、茹でた鳥豚肉類、海草、キノコ類

３公園や緑の中を２０分ウォーキング　酸素を十分に取り入れて肺など呼吸器の回復を促進しましょう。

４タバコ酒は厳に控えましょう。

５密閉空間は避けて、出来る限り会食は先送りとしましょう。原則的には個人行動として、人との距離は２メートル取りたいものです。